Shilajit är ett kraftfullt naturligt ämne som använts i århundraden inom ayurvedisk medicin. Men vad säger modern vetenskap? I denna artikel går vi igenom de 5 mest förekommande positiva effekterna av att använda Shilajit – samt de 3 vanligaste biverkningarna du bör känna till innan du börjar.

🔎 Snabbfakta:
Ursprung: Himalaya-regionen
Form: Harts eller kapslar
Aktivt ämne: Fulvosyra
Kategori: Adaptogen & naturligt kosttillskott

✅ 1. Ökad Energi och Uthållighet ⚡

En av de mest dokumenterade effekterna av Shilajit är dess förmåga att öka energinivåerna.

Hur fungerar det?
Shilajit hjälper till att producera mitokondriell energi (ATP), vilket ger kroppen mer kraft på cellnivå. Studier visar att personer som tog Shilajit i 8 veckor rapporterade en signifikant förbättring av fysisk uthållighet.

🔗 Källa: NCBI-studie om Shilajit och mitokondriell funktion

✅ 2. Stärker Immunförsvaret 🛡️

Shilajit har visat sig öka kroppens immunrespons genom sina antioxidativa egenskaper. Det innehåller mineraler och fulvosyra som neutraliserar fria radikaler och stärker kroppens motståndskraft mot infektioner.

✅ 3. Förbättrad Mental Klarhet och Fokus 🧠

Tack vare sina neuroprotektiva egenskaper kan Shilajit stödja hjärnans funktion. Det har visats minska trötthet, förbättra koncentration och till och med minska risken för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimer.

🔗 Källa: PubMed – Shilajit and cognitive health

✅ 4. Testosteronökning hos Män 💪

I en randomiserad placebokontrollerad studie såg man att Shilajit kan öka testosteronnivåerna hos män efter 90 dagars användning. Det har blivit populärt som ett naturligt alternativ till hormonbehandlingar.

🔗 Läs studien på Taylor & Francis

✅ 5. Antiinflammatoriska Effekter 🔥

Shilajit innehåller kraftfulla ämnen som kan minska inflammation i kroppen. Det kan vara till hjälp för personer med ledproblem eller kroniska inflammatoriska tillstånd.

⚠️ 3 Vanliga Biverkningar av Shilajit

Trots alla fördelar finns det vissa risker, särskilt om produkten är oren eller felaktigt doserad.

❌ 1. Föroreningsrisk (Metaller & Toxiner)

Billiga eller icke-standardiserade produkter kan innehålla tungmetaller som bly, arsenik eller kvicksilver.
Lösning: Använd endast renad och laboratorietestad Shilajit från seriösa källor.

❌ 2. Magsymtom

En del användare rapporterar magsmärta, illamående eller diarré i början av användningen. Detta kan bero på överdosering eller känslighet mot fulvosyra.

❌ 3. Allergiska Reaktioner

Hudutslag, klåda eller svullnad kan förekomma – även om det är ovanligt. Om du får en allergisk reaktion bör du sluta använda produkten direkt.

💡 Hur Tar Man Shilajit på Rätt Sätt?

° Dosering: Vanligtvis 300–500 mg per dag

° Form: Kapsel, harts eller pulver

° Bäst före måltid med ljummet vatten eller mjölk

° Börja lågt och öka långsamt

🛒 Rekommenderade Produkter 

° Mother Nature´s Shilajit Från Essence of Earth.

🧬 Slutsats: Är Shilajit Värt Det?

Ja – men med ansvar.
Shilajit erbjuder imponerande hälsofördelar, särskilt inom energi, mental hälsa och hormonbalans. Men du bör se till att du köper från en seriös leverantör och börjar med en låg dos för att minimera biverkningar.

🔍 Vanliga Frågor (FAQ)

Är Shilajit lagligt i Sverige?
Ja, det är lagligt att köpa och använda som kosttillskott.

Kan kvinnor använda Shilajit?
Absolut! Det stödjer hormonbalans och energinivåer hos både män och kvinnor.

Hur lång tid tar det att märka effekt?
De flesta märker skillnad inom 1–2 veckor, men full effekt kan ta upp till 3 månader.