De flesta tänker på Shilajit som ett morgontillskott för energi.

Men faktum är att många av dess mest kraftfulla effekter sker i vila – när kroppen reparerar sig.

Att ta Shilajit på kvällen är ett av de mest underskattade biohacksen för återhämtning, nervsystem och djupsömn.

Varför kvällstid fungerar 🌙

Under natten styrs kroppen av det parasympatiska nervsystemet – den del som ansvarar för vila, återhämtning och reparation.

Men stress, koffein och blått ljus stör ofta den rytmen, vilket leder till ytlig sömn och låg återhämtning.

Shilajit hjälper kroppen att hitta tillbaka till sitt naturliga lugn.

📚 Enligt Upadhyay et al., 2010 – Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine minskar Shilajit nivåerna av stresshormonet kortisol och balanserar HPA-axeln – kroppens stressystem.

📖 Ghosal et al., 1991 – Pharmacological Actions of Shilajit beskriver också hur adaptogener som Shilajit påverkar nervsystemet genom att öka motståndskraft mot psykisk och fysisk stress.

Resultatet? En kropp som får ro – och ett sinne som släpper taget.

Mineraler som stärker sömnen 💤

Shilajit innehåller en rad mineraler som stödjer sömn och nervsystem:

• Magnesium – lugnar nervsystemet och minskar spänningar.

• Kalcium – hjälper kroppen producera melatonin.

• Zink – stödjer serotoninbalans (för lugn och stabilitet).

Tillsammans hjälper de kroppen att slappna av på cellnivå – inte bara mentalt.

Så här gör du – din kvällsritual 🕯️

1️⃣ Lös upp en liten klick Shilajit (stor som ett riskorn) i varmt vatten eller örtte.

2️⃣ Sätt dig i lugn miljö – gärna utan skärmar.

3️⃣ Andas långsamt in genom näsan, ut genom munnen (4 sek in, 6 sek ut).

4️⃣ Drick långsamt, medvetet.

💡 För extra djupsömn: kombinera Shilajit med magnesiumglycinat eller ashwagandha innan läggdags.

Vad du märker 🌛

• Snabbare nedvarvning efter dagen

• Mindre inre stress eller oro

• Djupare, mer stabil sömn

• Vaknar klarare och mer utvilad

Många användare beskriver det som att kroppen “sjunker in” i en naturlig rytm – en tyngre, lugnare vila.

Slutsats – styrka i stillhet 🌿

När du tar Shilajit på kvällen jobbar den inte för att väcka – utan för att återställa.

Den hjälper kroppen hitta hem till sitt naturliga tillstånd av lugn, balans och läkning.

👉 Testa Essence of Earth Shilajit kvällstid och låt din natt bli en del av din biohackingrutin. 🌙✨